两岁宝宝食谱大全及做法_家常菜谱

两岁宝宝食谱大全及做法，轻松搞定宝宝每一餐！家有两岁宝宝，很多家长都为宝宝吃什么犯愁。既要保证营养均衡，又得考虑宝宝的消化能力。别担心，今天就给大家分享一份两岁宝宝食谱大全及做法。

两岁宝宝易消化的食物菜谱

对于两岁的宝宝来说，消化系统还在发育中，选择易消化的食物很重要。比如说南瓜粥，南瓜含有丰富的维生素和果胶，能保护胃黏膜。做法也简单，先把南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成南瓜泥。接着在锅中加入适量的水，水开后倒入大米，煮至大米快熟时，加入南瓜泥，继续煮至浓稠就可以了。还有山药胡萝卜泥，山药有健脾益胃的功效，胡萝卜富含胡萝卜素。将山药和胡萝卜洗净去皮，切成小块，上锅蒸熟后，用料理机打成泥状，根据宝宝的口味可以适当加一点点糖或者不加。鸡蛋羹也是不错的选择。把鸡蛋打入碗中，加入适量的温水，搅拌均匀后，用滤网过滤掉表面的浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅蒸10 - 15分钟，一份嫩滑的鸡蛋羹就做好了。这些易消化的食物菜谱，能让宝宝吃得开心，家长也放心。

2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝可以吃什么蔬菜

两岁的宝宝可以尝试多种蔬菜了。菠菜是个很好的选择，它富含铁元素，能预防宝宝缺铁性贫血。菠菜炒鸡蛋就是一道美味又营养的菜肴。先把菠菜洗净，焯水后切段，鸡蛋打散备用。锅中热油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。再在锅中加入少许油，放入菠菜翻炒几下，然后加入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。西兰花也是宝宝可以吃的蔬菜，它含有丰富的维生素C和膳食纤维。可以做西兰花浓汤，将西兰花洗净掰成小朵，放入锅中煮熟后捞出，用料理机打成糊状。锅中加入适量的牛奶和西兰花糊，小火煮开，加入少许盐和淀粉水勾芡，美味的西兰花浓汤就完成了。还有胡萝卜，除了前面提到的做成胡萝卜泥，还可以切成丝和肉丝一起炒，营养又美味。宝宝多吃这些蔬菜，能摄入丰富的维生素和矿物质，有助于身体发育。

两岁宝宝早餐食谱及做法

早餐对于宝宝来说非常重要，能为宝宝提供一上午的能量。玉米蔬菜饼就是一份不错的早餐选择。准备一根玉米，将玉米粒剥下来，胡萝卜、西葫芦切成小丁。把玉米粒、胡萝卜丁、西葫芦丁放入碗中，加入适量的面粉和水，搅拌成面糊，再打入一个鸡蛋，加入少许盐和葱花搅拌均匀。平底锅刷少许油，倒入面糊，摊成薄饼，小火煎至两面金黄。还有牛奶燕麦粥，先在锅中加入适量的水，放入燕麦片煮至软烂，然后加入适量的牛奶，继续煮几分钟就可以了。可以根据宝宝的口味加入一些葡萄干或者红枣碎。还可以做三明治，准备一片面包，涂上一层花生酱或者果酱，再放上一片奶酪和一片生菜叶，盖上另一片面包，切成小块，宝宝拿着吃很方便。这些早餐食谱简单易做，能让宝宝开启元气满满的一天。

两岁宝宝春季食谱

春季是宝宝生长发育的黄金时期，这时候的食谱要注重营养均衡。春笋炒肉丝是春季的时令菜肴，春笋富含膳食纤维，能促进宝宝的肠道蠕动。先把春笋去皮洗净，切成丝，焯水备用。猪肉切成丝，用生抽、料酒、淀粉腌制一下。锅中热油，放入肉丝煸炒至变色，加入春笋丝继续翻炒，加盐调味，最后淋上少许香油即可。还有草莓奶昔，春季草莓大量上市，草莓富含维生素C。将草莓洗净去蒂，放入榨汁机中，加入适量的牛奶和冰块，搅拌均匀，一杯美味的草莓奶昔就做好了。菠菜猪肝汤也是不错的选择，春季宝宝容易肝火旺，菠菜有清肝明目的作用，猪肝富含铁元素。先把猪肝洗净切片，用清水浸泡去除血水，然后焯水备用。锅中加入适量的水，放入菠菜和猪肝，煮几分钟，加盐调味，撒上葱花就可以了。这些春季食谱能让宝宝在春天茁壮成长。