百合薏米粥的做法及功效
先来讲讲百合薏米粥。这道粥做起来不算难。咱们得先准备好材料，薏米、百合，还可以根据自己的口味加点冰糖。把薏米提前泡上几个小时，这样煮的时候更容易熟。百合呢，要是用干百合，也提前泡软；要是鲜百合，清洗干净就行。泡好薏米后，把它放进锅里，加上适量的水，大火煮开后转小火慢慢熬。等薏米快熟的时候，把百合放进去，接着煮一会儿。根据自己的口味加入冰糖，搅拌均匀，等冰糖融化，这美味的百合薏米粥就大功告成啦。百合薏米粥的功效可不少。从中医的角度来说，薏米有健脾祛湿的作用。现在很多人因为生活习惯的问题，体内湿气重，像经常感觉身体困重、没精神，脸上爱出油，这些都可能是湿气在捣乱。而喝百合薏米粥，就能帮助咱们把湿气排出体外。百合呢，有润肺止咳、清心安神的功效。要是最近咳嗽不断，或者晚上睡觉老是睡不踏实，这道粥就很适合你。它能让咱们的肺部更舒服，心情也能更平静，晚上睡觉也能睡得更香。红豆薏米粥的做法和功效
再来说说大家都很熟悉的红豆薏米粥。这道粥的材料就是红豆和薏米，同样，红豆和薏米都要提前泡几个小时。泡好后，把它们一起放进锅里，加上足够的水。先用大火把水烧开，然后转成小火，慢慢熬煮。煮的过程中可以时不时搅拌一下，防止粘锅。大概煮个一个小时左右，直到红豆和薏米都变得软糯，这红豆薏米粥就煮好了。要是喜欢甜一点的味道，也可以加点红糖。红豆薏米粥可是祛湿界的明星。红豆有补血、利尿的作用，和薏米搭配在一起，祛湿的效果那是杠杠的。对于那些长期坐在办公室，缺乏运动，体内湿气比较重的人来说，每天喝上一碗红豆薏米粥，就好像给身体来了一次大扫除，把湿气都清理出去。它还有一定的减肥功效呢。因为湿气重会导致身体水肿，看起来胖胖的，而喝红豆薏米粥能去除湿气，减轻水肿，让身材看起来更轻盈。红豆中含有丰富的铁质，能起到补血的作用，对于女性朋友来说，多喝红豆薏米粥，脸色也会变得更加红润有光泽。黑豆薏米粥的功效
最后来聊聊黑豆薏米粥。黑豆薏米粥的做法和前面两种差不多，也是先把黑豆和薏米泡好，然后一起煮。黑豆薏米粥的功效也很独特。黑豆在中医里被认为是补肾的佳品。咱们都知道，肾是人体的重要器官，肾功能好了，身体的精气神才足。现在很多人因为工作压力大、熬夜等原因，肾脏多少都有点负担。喝黑豆薏米粥，就能给肾脏加点“油”，让它更好地工作。黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有抗氧化的作用，能延缓衰老，让咱们的皮肤保持弹性，减少皱纹的产生。薏米呢，还是发挥它健脾祛湿的老本行。两者结合在一起，既能补肾，又能祛湿，还能提高身体的免疫力。对于那些体质比较弱，容易生病的人来说，经常喝黑豆薏米粥，身体会变得更加强壮，抵抗力也会提高，少受感冒等疾病的困扰。这几种薏米粥都各有各的好处，大家可以根据自己的身体状况和口味喜好来选择。有空的时候，不妨自己动手煮上一锅，给自己和家人的健康加加分。本文地址：https://0592zll.com/show-72.html
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